早泄不能总是以时间为标准 早泄的自我调理要谨慎

在男科中许多男性怀疑自己是早泄，把正常当做早泄来对待，给自己带来许多烦恼，实际上，男性性爱时间平均时间也就只有四到五分钟左右，是否早泄不能单单依照性生活的时候来判断，影响早泄的因素有很多，比如男性对性生活的过分恐惧，心理紧张，新婚夫妻等都是可以引发早泄。

早泄的四个标准

1以时间为标准，一般以男性阴茎进入阴道内2-6分钟射精为正常现象.

2以抽动的次数来看，一般男性阴茎进入阴道内抽动十次以上为正常。

3以女伴的反应来看，如果多数以上的性生活中，女性没有性高潮，那么属于早泄。

4以控制射精的能力来看，如果在第一次早泄出现后，当晚进行第二次性生活时，如果射精时间较长，那么属于正常。但这种方法不可常用。

新婚夫妻出现的早泄是正常现象，新婚夫妻对双方了解不够多，需要磨合一段时间，方能达到熟悉彼此的身体。

早泄的自我调理需谨慎

体育运动锻炼，男性应该多参加体育锻炼，多运动来增加身体素质，但是锻炼的强度不要太大，也不太低，像慢跑，爬山等都是不错的选择。

心理调节，心理因素是导致早泄的一个重要因素，比如性交时男性心理压力太大，紧张，焦虑感都容易引起早泄。因此男性心理的调理很重要，首先要有一个稳定平和的心情，消除一些心理压力.让自己放松下来最重要。

饮食调节，饮食方面也是食疗，男性平时可以多吃一些含锌的食物，补肾固精。不但能提高免疫力，还可以增加性能力。

男性早泄是很常见的现象，有了早泄现象发生以后一定要进行正规的治疗，找到病因，及时治疗，以免引起其他疾病。另外，男性偶尔出现的早泄现象，妻子应该给予精神的安慰和鼓励，双方互相配合，对治疗早泄有很大帮助。男性在平时生活中多注意参加体育锻炼，保证身心健康，对病情的恢复有很大作用。