男人不够坚挺有啥办法？ 调理早泄可试试五个方法

正常的情况下，健康的男性在性交时的射精时间是2-6分钟，平均在阴道内的抽动摩擦次数在62次左右，这都是正常的，有的男性可能还要短些，其实射精的时间长短要因人而异，具体的时间也没有确定的答案，早泄一般是指男性在进入女性的阴道就射精，或刚插入阴道就射精的现象。

男人不够坚挺的治疗办法

在进行性生活时，男性一般高潮来的快去的也快，而女性来的快感却比较慢，所以在性生活时，需要做好充分的前戏，包括亲吻女性等，男性千万不要太着急，在性交前，男女双方可以通过语言进行交流，互相爱抚对方的身体，当女性的高潮快来时再进行性交，这样可以让女性容易得到满足，女性还可以抚摸男性的阴茎，当快要射精时，立即停止动作，这样反复训练，可以预防射精过快。

另外还可以用下拉阴囊和睾丸的方法，当男性快要射精时，女性下拉男性的阴囊和睾丸，等男性性兴奋消失后，再进行性生活。还可以通过变换体位来推迟男性射精的时间，在性交时阴茎的抽动用动停的方法，也可以有效的预防早泄的发生。

调理早泄的五个方法

1心理调节早泄的发病原因多是由于心理因素引起的，所以平时不要压力太大，消除在性生活时的心情紧张和焦虑。

2平时多运动平时多做一些有氧运动，比如慢跑，游泳等。

3平时的饮食调理平时多吃一些固精壮阳的食物，比如羊肉，鱼虾等。

4多学习一些性知识平时多了解一些性的知识，还有一些性技巧，不要过度的性生活。

5夫妻之间多交流夫妻之间平时应该互相体贴，互相关心和爱护。

早泄是每个男性都非常熟悉的一种病症，也是每个男性都不愿意看到的现象，早泄不但影响了男性的生活和健康，更对男性的心理是一种打击，长期早泄还会影响夫妻之间的感情，所以在平时的生活中要积极的预防早泄的发生，平时尽量做到放松，不要给自己太大的压力，平时多做一些运动，可以有效的预防早泄的发生。